ダイエットに白湯を使うものがあります。ヨガインストラクターとしても有名になった千葉麗子をはじめ、山本モナ、深田恭子、江角マキコ、宇多田ヒカルなど多くの芸能人が取り組んでいるダイエットだそうです。白湯ダイエットが注目を集めている理由には、手軽にできてダイエット効果がすぐ体感できることがあります。白湯ダイエットでは、40℃から50℃のお湯をカップ一杯、10分くらいの時間を使って飲むというだけです。50℃程度のお湯を時間をかけて体内に取り入れることで、代謝が活発になります。温度と時間はできるだけ守って実践しましょう。新陳代謝量を向上させ、脂肪が燃えやすい体にすることが、白湯を飲むという行為で可能になります。くれぐれも、白湯の過剰摂取には注意しましょう。飲めるだけ飲んでもダイエット作用が倍加することはありません。それどころか白湯の飲み過ぎでむくみが出る場合もあります。１度の摂取量は、マグカップ一杯くらいです。水道水を沸かしたものでも白湯として使えます。ミネラルウォーターのサーバーで、一定温度のお湯が出るものがあれば便利に使えるでしょう。温度管理のできるポットの場合、ミルクやお茶を想定して60度に温度設定ができるものがあります。ポットがなくても白湯を準備すること自体はさほど困難ではありませんので、継続が容易なダイエットといえます。

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